Prográmate con el IDRD y haz ejercicio desde tu casa

Sesiones de actividad física musicalizada, dirigidas a toda la comunidad, que buscan aportar de manera significativa en la salud y calidad de vida de las personas trabajando la mayor cantidad de capacidades físicas posibles, entre ellas: fuerza, resistencia, coordinación, equilibrio, ritmo, lateralidad y flexibilidad. Las sesiones  también brindan beneficios para la salud mental y emocional con prácticas como: Rumba, Aeróbicos, Fortalecimiento Muscular, Yoga, Pilates, Entrenamiento Funcional, Estiramientos, Thai Chi.  Cada una tiene una duración entre de 30 a 60 minutos.

¿Cómo acceder?

En la página de Facebook del IDRD puede encontrar las sesiones en vivo y las sesiones guardadas, abiertas a todo el público, que compartiremos en los mencionados horarios.

Haz clic aquí para ingresar a la página de Facebook del IDRD y participar de la sesiones en vivo.

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Recomendaciones:

  • Síguenos en Facebook para poder tomar tu clase en vivo.
  • Puedes hacerlo desde tu celular, computador o televisor.
  • Ten un espacio adecuado y ventilado.
  • No olvides tener hidratación a la mano
  • Usa ropa cómoda para ejercitarte.
  • Puedes realizar la sesión con toda tu familia, ¡Te esperamos!

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